2025
6/4
こんにちは。講師の佐藤です。
「昨日覚えたはずなのに、もう忘れてしまった…」
そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか？
人間の脳は、何もしないと覚えたことをどんどん忘れてしまいます。
でも、ちょっとした工夫で記憶はぐっと定着しやすくなります。
今回は、勉強した内容をしっかり頭に残すための復習法をご紹介します！
ドイツの心理学者エビングハウスの「忘却曲線」によると、人は覚えたことの約半分を1日以内に忘れてしまうと言われています。
これを防ぐには、「忘れる前に復習する」ことが重要です。
勉強したその日のうちにもう一度見返すだけでも、記憶の残り方が全然違います。
一度に長時間復習するよりも、短時間の復習を繰り返す方が効果的です。
「1日後→3日後→1週間後→2週間後」といったように、間隔を空けて何度も触れることで、記憶が長期的に定着していきます。
これは「間隔反復」と呼ばれる方法で、効率的に覚えるための王道です。
ノートや参考書を見ながら復習するのではなく、「思い出そうとする」ことが記憶には効果的です。
たとえば、英単語なら日本語を見て英語を思い出す。
数学の公式なら、白紙に書き出してみる。
この「思い出す」作業が、脳に強い刺激を与え、記憶を深めます。
復習のときに間違えたり、思い出せなかったりしても大丈夫。
むしろ、そこで「悔しい」「もう一度確認しよう」と思うことが、記憶の強化につながります。
ただの暗記作業ではなく、感情を伴った学びが記憶に残るのです。
知識は「入れること」より「定着させること」が何より大切です。
1回で完璧に覚えようとせず、何度も出会い直すことが“忘れない学び”への近道です。
今日の学びを、明日の自信につなげていきましょう！
