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こんにちは。講師の佐藤です。

私立高校一般入試日がいよいよ明日となりました。
将来を決める大きな試験を経験するのは初めてだという塾生も多くいることと思います。

あなたが今まで積み重ねてきた努力を一番知っているのは、他でもないあなた自身です。後悔の無いように、ベストを尽くしてきてください！
MyWay講師一同、心の底から応援しています！



さて、入試前日は子どもにとって特別な日です。これまで積み重ねてきた努力を発揮する準備を整える日でもあり、緊張や不安が最高潮に達することもあります。この重要な日に親がどのようにサポートできるかは、子どもの心身の状態に大きな影響を与えます。この記事では、入試前日に親が実践できる具体的なサポート方法を紹介します。

1. 安心感を与える言葉がけ

入試前日は、子どもが自分の実力に自信を持てず、不安や焦りを感じやすいタイミングです。そんな時こそ、親からの安心感のある言葉がけが重要です。

• ポジティブな声かけ: “ここまでよく頑張ったね”や“どんな結果でも大丈夫だよ”など、努力を認める言葉は子どもに安心感を与えます。
• 過度な期待を避ける: “絶対合格してね”というプレッシャーを与える言葉は避け、“自分のベストを尽くしておいで”と伝えましょう。
• 共感する姿勢: “緊張するよね”と子どもの気持ちを受け止めることで、子どもが気持ちを落ち着けやすくなります。

2. 体調管理のサポート

入試当日に最高のパフォーマンスを発揮するためには、前日の体調管理が欠かせません。以下の点に注意してサポートしましょう。

• バランスの取れた食事: 消化に良く、エネルギーをしっかり補給できる食事を心がけましょう。炭水化物、たんぱく質、ビタミンをバランスよく摂ることが大切です。
• 十分な睡眠: 前日は早めに寝て、十分な睡眠時間を確保するよう促しましょう。ただし、緊張で眠れない場合もあるため、無理に寝かせようとしないことがポイントです。
• リラックスできる環境作り: お風呂にゆっくり浸かるなど、リラックスできる時間を設けてあげましょう。

3. 持ち物や当日の準備を一緒に確認する

当日の朝に慌てないためにも、持ち物やスケジュールの確認を前日に行っておくと安心です。

• 必要なもののチェックリスト: 受験票、筆記用具、時計、飲み物、軽食など、必要なものが揃っているか確認しましょう。
• 交通手段の確認: 試験会場までの交通手段や所要時間を再確認し、余裕を持って行動できるように計画を立てましょう。
• 服装の準備: 天気や会場の環境に合わせた服装を準備し、体温調節がしやすいようにしておきます。

4. 心を落ち着けるリフレッシュ方法を提案する

子どもが緊張や不安でいっぱいの時は、心をリラックスさせる時間を持つことが効果的です。

• 軽い運動: 家の中で軽いストレッチや深呼吸をすることで、体をリフレッシュさせることができます。
• 気晴らしになる会話: 勉強や試験とは関係のない、楽しい話題で会話をすることで、気分転換を図りましょう。
• 音楽や読書: 落ち着ける音楽を聴いたり、好きな本を読むことでリラックス効果を得られます。

5. 親自身が落ち着いた姿を見せる

親が不安そうにしていると、その不安が子どもにも伝わってしまいます。親自身がリラックスし、落ち着いた姿勢でいることが、子どもに安心感を与える重要な要素です。

• 穏やかな態度を心がける: 試験の話題ばかりにならないようにし、普段通りの雰囲気を保ちましょう。
• 前向きな気持ちを伝える: 親自身が「明日はきっとうまくいくよ」というポジティブな気持ちを持って接することで、子どもの緊張を和らげることができます。

まとめ

入試前日は、子どもの心と体を整えるために、親ができるサポートがたくさんあります。安心感を与える言葉がけ、体調管理、持ち物の確認、リフレッシュの提案、そして親自身が落ち着くこと。これらのポイントを実践することで、子どもが自信を持って試験に臨む手助けとなります。

新個別指導塾My Wayでは、入試前の子どもたちの不安を和らげ、自信を持って試験に挑めるよう、学習面だけでなくメンタル面のサポートも行っています。大切な入試に向けての準備を一緒に進めませんか？ぜひお気軽にお問い合わせください。

講師　佐藤