2024
12/30
こんにちは、講師の佐藤です。
受験が近づくと、子どもだけでなく、見守る親御さんも落ち着かない気持ちになることがあります。
「志望校に合格してほしい」「できるだけ力になってあげたい」と思うほど、勉強の進み具合や成績、生活リズムなどが気になってしまうものです。
受験期は、子どもにとって大きな挑戦の時期ですが、親御さんにとっても心身の負担が大きくなりやすい時期といえます。
だからこそ、子どものことだけを優先するのではなく、親御さん自身が適度に息抜きをすることも大切です。
今回は、受験生の子を持つ親御さんが感じやすいストレスの原因と、日常に取り入れやすい解消方法について紹介します。
受験期には、さまざまな場面で親御さんの不安や負担が大きくなることがあります。
まずは、どのようなことがストレスにつながりやすいのかを整理してみましょう。
結果への不安
「志望校に合格できるだろうか」「このままの勉強で大丈夫だろうか」と、結果が気になってしまうことがあります。
成績が思うように伸びない時期には、「もっと勉強したほうがいいのでは」と焦ることもあるでしょう。
受験生を支える負担
塾への送迎や食事の準備、生活リズムの管理など、受験生を支えるために親御さんが担うことは少なくありません。
一つひとつは小さなことでも、毎日続くことで負担を感じる場合があります。
親子関係の摩擦
「勉強したの？」「もう少し頑張ったほうがいいんじゃない？」といった声かけが、親御さんの意図とは違って子どもへのプレッシャーになることもあります。
受験への不安が強いほど、親子で言い合いになってしまう場面も出てくるでしょう。
自分の時間が減ること
子どもの受験を優先するあまり、親御さん自身がゆっくり過ごす時間が少なくなることもあります。
自分の時間がほとんどない状態が続くと、心身ともに疲れを感じやすくなります。
受験生を支えるためには、親御さん自身が心に余裕を持っておくことも大切です。
ストレスや疲れを抱えたまま過ごしていると、ちょっとしたことでイライラしてしまったり、子どもへの声かけが強くなったりすることがあります。
反対に、親御さんが適度にリフレッシュできていれば、子どもの様子を落ち着いて見守る余裕も持ちやすくなります。
「受験生だから、親もずっと受験のことを考えなければいけない」と考える必要はありません。
受験から少し離れる時間を意識的につくることも、受験期を乗り切るための大切な工夫です。
ここからは、忙しい受験期でも取り入れやすい方法を紹介します。
1. 一人の時間を確保する
家事や仕事、子どものサポートなどで忙しいと、自分のために時間を使うことを後回しにしがちです。
長い時間を確保する必要はありません。短い時間でも自分が落ち着ける時間をつくることから始めてみましょう。
具体例：
2. 受験のことを考えない時間をつくる
一日中受験のことを考えていると、親御さん自身も気持ちが休まりません。
映画やドラマを楽しんだり、好きな音楽を聴いたりするなど、受験とは関係のないことに意識を向ける時間をつくってみましょう。
具体例：
3. 他の親と話をする
受験期には、「自分だけがこんなに不安なのでは」と感じてしまうこともあります。
同じように受験生を支えている親御さんと話すことで、悩みを共有したり、気持ちを整理したりするきっかけになるでしょう。
具体例：
ただし、他の家庭と比べすぎると新たな不安につながることもあります。情報を得ることと、比べすぎないことのバランスも意識してみてください。
4. 子どもの成長を信じる
受験が近づくほど、「もっとこうしたほうがいい」と子どもに伝えたくなることがあります。
もちろん必要な声かけもありますが、親がすべてを管理する必要はありません。
子ども自身が考えて行動する時間を見守ることも、受験期の大切な関わり方の一つです。
具体例：
5. 適度に体を動かす
勉強や受験のことばかり考えていると、気持ちが切り替えにくくなることがあります。
そんなときは、無理のない範囲で体を動かしてみましょう。
具体例：
忙しい日でも、少し体を動かすだけなら取り入れやすいでしょう。
6. 一人で抱え込まず、周囲に頼る
受験に関することを、すべて親御さんだけで抱える必要はありません。
学習については塾や家庭教師に相談したり、気持ちの負担が大きいときには専門家に相談したりするなど、必要に応じて第三者の力を借りることも選択肢です。
家事などについても、家族で分担したり、利用できるサービスを検討したりすることで、負担を減らせる場合があります。
具体例：
私たちMyWayでは、受験生とその親御さんの両方をサポートしています。
学習面の指導だけでなく、親御さんからの学習面に関する相談も受け付けています。
専門の講師が子どもの学習を管理することで、親の負担を軽減し、家庭でのストレスを減らすお手伝いをします。
ぜひ、MyWayのサポートを活用して、受験期を親子で乗り越えていきましょう！
受験期は親にとっても大きな挑戦の時期ですが、自分自身を労わりながら、適度な距離感で子どもを支えることが成功への近道です。
この記事で紹介した方法を取り入れ、ストレスを解消しながら、お子さまを見守っていきましょう。
それでは皆様、よいお年をお迎えくださいませ。
講師 佐藤
MyWayでは、個別説明会＆無料体験授業を受付中です。
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