【たまには息抜き】受験生の子を持つ親のストレス解消の重要性とその方法

こんにちは。講師の佐藤です。

先週の土曜日で、年内のMyWayの授業が全て終了しました。
今週は年越しのためにご家族全員で実家に帰省…という予定の方が多いのではないのでしょうか。

せっかくの年末ですが、受験生の子を持つ親にとっては年末年始も気を抜くことはできないと思います。
受験は子どもだけでなく、親にとっても大きな試練の時期です。「子どもの努力をサポートしたい」「合格してほしい」と願うあまり、親自身が知らず知らずのうちにストレスをためてしまうことがあります。しかし、親の精神状態は子どもにも大きな影響を与えます。

今回は、受験期に親が抱えるストレスの原因と、それを解消するための具体的な方法について解説します。

受験期のストレスの原因

結果への不安
子どもが志望校に合格できるかどうか、常に気がかりになります。成績が思うように伸びないと、「もっと勉強させたほうがいいのでは」と焦りが生じることも。
サポートの負担
塾の送迎、食事の準備、生活リズムの管理など、受験生を支えるための日々のサポートが、親にとって大きな負担になる場合があります。
親子関係の摩擦
勉強に対する声かけがプレッシャーになり、親子で衝突することもしばしばあります。「やる気が足りない」と感じてしまうと、つい感情的になりがちです。
自分の時間の喪失
子どもの受験を優先するあまり、親自身のリフレッシュの時間が減り、心身の疲れが蓄積します。

親自身がリフレッシュする重要性

親がストレスをため込むと、家族全体の雰囲気にも影響を及ぼします。イライラが子どもに伝わり、子ども自身の勉強効率が低下することも。親がリフレッシュすることで、心に余裕が生まれ、子どもを温かくサポートできるようになります。

ストレス解消の具体例

1. 一人の時間を確保する

日常の忙しさから少し離れる時間を作ることは、心の健康にとって非常に重要です。

具体例：
- 朝早く起きて散歩をする。
- 子どもが勉強している間にお気に入りのカフェで読書をする。
- 短時間でも良いので、趣味やリラクゼーションに時間を使う。

2. 子どものことを考えない時間を作る

受験に関することばかり考えていると、ストレスが蓄積します。意識的に受験から離れる時間を作りましょう。

具体例：
- 映画やドラマを観る。
- 家族や友人と受験以外の話題で会話を楽しむ。
- 家事の合間に好きな音楽を聴いてリラックスする。

3. 他の親と話をする

受験期の不安や悩みを共有することで、自分だけではないと感じられ、安心感が生まれます。

具体例：
- 学校の保護者会や塾のイベントで他の親と交流する。
- SNSやコミュニティで同じ境遇の人々と情報を交換する。

4. 子どもの成長を信じる

子どもの努力を見守り、信じることは、親にとっても大きなストレス軽減になります。「親があれこれ指示しなくても、子どもは自分で成長する」という心構えを持つことが大切です。

5. 適度に運動する

運動は、心身のリフレッシュに効果的です。忙しい中でも少し体を動かすだけで、ストレスが和らぎます。

具体例：
- ヨガやストレッチを取り入れる。
- 近所をウォーキングする。
- 家族でスポーツを楽しむ。

6. プロに頼る

すべてを親だけで抱え込む必要はありません。専門家や第三者の力を借りることも選択肢の一つです。

具体例：
- 子どもの学習に関しては塾や家庭教師に任せる。
- ストレスが重い場合はカウンセラーに相談する。
- 家事代行サービスを利用して負担を軽減する。

私たちMyWayでは、受験生とその親御さんの両方をサポートしています。学習面の指導だけでなく、親御さんからの学習面に関する相談も受け付けています。専門の講師が子どもの学習を管理することで、親の負担を軽減し、家庭でのストレスを減らすお手伝いをします。ぜひ、MyWayのサポートを活用して、受験期を親子で乗り越えていきましょう！

受験期は親にとっても大きな挑戦の時期ですが、自分自身を労わりながら、適度な距離感で子どもを支えることが成功への近道です。この記事で紹介した方法を取り入れ、ストレスを解消しながら、お子さまを見守っていきましょう。

それでは皆様、よいお年をお迎えくださいませ。

講師　佐藤