2024
9/11
こんにちは、講師の北野です。
秋になると、運動会や大会など、部活動の予定が増える中学生も多いのではないでしょうか。
部活で疲れて帰宅すると、勉強する時間がなかなか取れず、「テスト勉強はいつやればいいの？」「部活と勉強を両立できるか不安……」と悩むこともあると思います。
忙しい毎日の中でも、時間の使い方や勉強の進め方を工夫すれば、学習時間を確保しやすくなります。
今回は、部活で忙しい中学生が、勉強と両立するために意識したいポイントを紹介します。
部活と勉強を両立するためには、まず1日の時間の使い方を把握することが大切です。
部活動が終わって帰宅すると、食事や入浴などにも時間がかかり、机に向かえる時間が限られてしまいます。
そこで、部活がある日とない日、それぞれの生活リズムに合わせて勉強する時間を決めておきましょう。
例えば、帰宅後に英単語を確認する、夕食前に学校の課題を進める、休日の午前中に苦手科目に取り組むなど、あらかじめ予定を立てておくと行動に移しやすくなります。
スマートフォンのカレンダーや手帳を使って予定を書き出すのもおすすめです。
まとまった時間を確保することだけにこだわらず、短い時間でも勉強に取り組めるタイミングを見つけることから始めてみましょう。
部活で忙しいときは、すべての科目を同じように進めるのが難しい場合もあります。
そんなときは、今の自分に必要な勉強を見極め、優先順位をつけることがポイントです。
定期テストが近いなら、テスト範囲や提出課題を確認し、期限が迫っているものから取り組みましょう。
苦手な科目や、理解が不十分な単元を把握しておけば、限られた時間をどこに使うべきかも判断しやすくなります。
また、勉強を始める前に「今日は数学の問題を5問解く」「英単語を10個覚える」など、具体的な目標を決めるのも効果的です。
何をするか迷う時間を減らせるため、短い時間でも勉強に集中しやすくなります。
「全部終わらせる」ではなく「今日やることを決める」という意識で、無理のない学習計画を立ててみてください。
部活が忙しい中学生にとって、通学時間や授業の合間などのスキマ時間も、勉強に活用できる時間のひとつです。
例えば、英単語帳で単語を確認したり、社会の重要語句を復習したりするなど、短時間で取り組める学習を用意しておくと便利です。
ただし、自転車での通学中など、安全に注意が必要な場面では勉強せず、落ち着いて取り組める時間を選びましょう。
また、帰宅後に長時間勉強するのが難しい日は、勉強時間を細かく区切る方法もあります。
例えば、25分勉強して5分休憩するなど、時間を決めて取り組むと、集中する時間と休憩を切り替えやすくなります。
疲れている日は短い時間から始め、少しずつ取り組むのもよいでしょう。
毎日長時間勉強することだけを目指さず、自分の生活に合った学習習慣をつくることが、継続するためのポイントです。
部活と勉強で忙しい毎日だからこそ、スマートフォンの使い方や睡眠時間にも気を配りたいところです。
帰宅後にスマートフォンを長時間見てしまうと、勉強を始める時間が遅くなり、就寝時間にも影響することがあります。
勉強中はスマートフォンの通知をオフにする、手の届かない場所に置くなど、集中しやすい環境を整えてみましょう。
また、睡眠時間を削ってまで勉強を続けると、翌日の部活動や授業に影響する可能性があります。
夜遅くまで勉強するのではなく、あらかじめ取り組む内容を決めて、できるだけ決まった時間に寝ることを心がけましょう。
ご家庭でも、スマートフォンを使う時間や勉強に集中する時間について話し合っておくと、生活リズムを整えやすくなります。
勉強時間を確保することと同じくらい、しっかり休んで体調を整えることも大切です。
部活と勉強の両立は、自分ひとりの努力だけで乗り切ろうとする必要はありません。
保護者の方が帰宅時間や学校の課題を一緒に確認したり、勉強に集中できる場所を整えたりすることも、子どもの助けになります。
ただし、予定どおりに勉強が進まない日もあるため、計画にこだわりすぎず、状況に応じて調整することも必要です。
部活動で疲れているときは休息を優先し、翌日や休日にできることを考えるなど、柔軟に対応していきましょう。
また、勉強の進め方に迷ったときは、学校の先生や塾の先生に相談するのもひとつの方法です。
自分に合った勉強方法を見つけることで、部活動を続けながら学習にも取り組みやすくなります。
秋は大会や学校行事が重なることもある時期です。
無理のない計画を立て、部活も勉強も自分のペースで取り組んでいきましょう。
新個別指導塾MyWayでは、限られた時間を有効に使えるよう、一人ひとりの学習状況に合わせて勉強の進め方を考えています。
部活と勉強の両立や定期テスト対策でお悩みの方は、ぜひご相談ください。
講師 北野
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