2025
3/3
こんにちは、講師の佐藤です。
部活と勉強の両立は、多くの中学生にとって悩みやすいテーマです。
「部活も頑張りたいけれど、勉強する時間が足りない」「部活から帰ると疲れてしまって、なかなか机に向かえない」と感じることもあるでしょう。
限られた時間の中で両方に取り組むには、ただ勉強時間を増やすのではなく、時間の使い方や勉強方法を工夫することがポイントになります。
今回は、部活と勉強を無理なく両立するために意識したいポイントを紹介します。
部活がある日は、学校が終わってから自由に使える時間が少なくなります。
だからこそ、あらかじめ勉強する時間を決めておくと、忙しい日でも学習を続けやすくなります。
まずは、1週間の予定を確認して、部活のある日とない日で勉強内容を分けてみましょう。
毎日同じように勉強時間を確保するのが難しい場合は、その日の予定に合わせて学習量を調整することも意識してみてください。
部活で体を動かした後は、疲れて勉強に集中しにくいことがあります。
そんな日は、いきなり難しい問題に取り組むのではなく、比較的取り組みやすい学習から始めてみましょう。
また、帰宅後に休憩を取りすぎると、そのまま勉強を後回しにしてしまうこともあります。
「帰宅→着替えやシャワー→少し休憩→勉強」というように、自分なりの流れを決めておくと、切り替えもしやすくなります。
部活で忙しい平日にすべての勉強を終わらせようとすると、負担が大きくなってしまいます。
そこで、休日には平日に取り組みにくい内容を進める時間を作ってみましょう。
たとえば、部活が午後からの日は午前中に勉強するなど、部活の予定に合わせて学習時間を組み立てると無理なく続けやすくなります。
部活と勉強を両立するには、勉強時間の長さだけでなく、何をどのように勉強するかも考えてみましょう。
ただ教科書やノートを眺めるだけではなく、実際に問題を解いたり、自分の言葉で説明したりすることで、理解できている部分と確認が必要な部分を見つけやすくなります。
「今日は何を勉強しよう」と考えているうちに時間が過ぎてしまうこともあるため、勉強を始める前に取り組む内容を決めておくこともポイントです。
部活と勉強の両立が難しいと感じたときは、一人ですべて解決しようとする必要はありません。
友達と問題を出し合ったり、先生や家族に勉強方法について相談したりすることで、自分では気づかなかった方法が見つかることもあります。
部活も勉強も続けていくためには、無理に時間を増やすより、今使える時間をどう活用するかを考えることが大切です。
部活が忙しいからといって、勉強をあきらめる必要はありません。
自分の生活リズムに合わせて計画を立て、短い時間でもできることから少しずつ取り組んでいきましょう。
部活と勉強の両立について悩んでいる場合は、現在の学習状況や生活リズムを整理したうえで、どのように勉強を進めるか考えてみることも一つの方法です。
講師 佐藤
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