2025
2/1
こんにちは、講師の佐藤です。
勉強した内容を覚えるためには、学習する時間帯も大切です。
実は、記憶に残りやすいといわれる「ゴールデンタイム」があります。
今回は、ゴールデンタイムを活用して、効率よく学習する方法をご紹介します。
「ゴールデンタイム」とは、一般的に寝る前と起きた直後の時間帯を指します。
寝る前に学習した内容は、睡眠中に整理されると考えられているため、就寝前の復習は記憶を振り返る時間として活用できます。
また、朝起きた直後に前日の学習内容を確認することで、もう一度思い出す機会を作れます。
1. 夜寝る前に軽く復習する
寝る前の10~15分を使って、日中に学んだ内容を軽く復習します。
方法：英単語や歴史の年号、公式など暗記が必要な内容を見直す。
ノートやフラッシュカードを使い、目で確認。
ポイント：短時間で集中して取り組むこと。
難しい新しい内容ではなく、すでに学んだことを軽く確認する。
2. 朝起きたら前日の復習をする
朝の時間を活用して、前日に学んだ内容をもう一度確認します。
方法：寝る前に復習した英単語や公式を音読する。
前日覚えた内容をクイズ形式で思い出す。
ポイント：朝は新しい学習をするよりも、前日の復習を優先。
短時間でも繰り返すことで記憶が強化されます。
1. 習慣化する
毎日同じ時間帯に復習することで、学習の習慣を作りやすくなります。
2. 無理のない範囲で実践する
長時間の学習をする必要はありません。短時間でも継続することを意識しましょう。
3. 小さな成功体験を積む
「覚えられた」「問題が解けた」といった経験を積み重ねることで、学習への意欲にもつながります。
英語：寝る前に英単語を10個確認し、朝にもう一度声に出して復習します。
数学：寝る前に公式や問題の解き方を確認し、朝にノートを見返します。
社会：寝る前に年号や場所などを覚え、朝に地図や資料を見ながら確認します。
ゴールデンタイムを活用するときは、寝る前に新しい内容をたくさん覚えようとするのではなく、その日に学んだ内容を短時間で振り返ることから始めるのがおすすめです。
そして、朝にもう一度確認することで、学習した内容を思い出す機会を作れます。
毎日の生活に無理なく取り入れながら、自分に合った学習リズムを見つけていきましょう。
MyWayでは、学習の効果を最大化するための方法を提案し、一人ひとりに合った学びのサポートを行っています。
ゴールデンタイムの活用法も含め、学習のコツを実践的に指導します。
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講師 佐藤
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